Este Domingo día 22  se celebró con éxito la V Edición de la Integral Sierra Bullones organizada por el Club de...

La FDMEC y el Club Anyera, participaron en la rueda de presnsa celebrada para la presentación de la carrera de bullones que se celebra el...

La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada FEDME, la Federación Andaluza de Montañismo a través de su...

Ir a la noticia: Los Domingos Marcha Nórdica

Desde la Federación de Montaña de Ceuta os proponemos esta actividad, para los domingos del 24 septiembre, 8 y 9 de...

Un grupo de compañeros pertenecientes a los Clubes de Anyera y Manadas nos narran en el siguiente parrafos sus...

 

La Federación de Montaña y Escalada de Ceuta celebrará el próximo 27 de mayo el Día Internacional del Nordic Walking, con motivo de la convocatoria que a nivel mundial ha lanzado la la INWA (International Nordic Walking Federation). Por tal motivo se instalará un stand, donde se acercara al público en esta modalidad deportiva con charlas y talleres en horario de 10:00 a 13:00 horas.

 La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento bio mecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.

Nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento.

Esto nos presenta un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico hasta los ejercicios específicos para los atletas y la competición.

La Marcha Nórdica es en definitiva una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.